COMIDAS SANAS!!!!

Holaa a todos! quería hablar de la cocina sana, de dietas y tal, ¿ por que hecho este apartado? pues hace 2 días que mi queridísimo special friend Juanka y yo nos hemos puesto a dieta ¿ que estamos "fofos"? pues no, solo queremos lucir tipíto para este verano. Besitos ánimo nosotros podemos!!!

Para empezar algo que nunca puede faltar en una dieta ,el Agua. Mi recomendación es el agua "Bronchales" que está echa para dietas pobres de sodio.  Mínimo 1,5 Litros de agua al día.

Mi plato favorito para la cena es la ensalada césar. Con trozos de pollo a la plancha, lechuga, zanahoria y poco aliño de salsa césar.En los supermercados ya venden estás ensaladas preparadas y listas para servir,Buenísima!

Cambiamos la merienda de bollería por una rica macedonia, (venga ya Juanka que se que te gusta jeje) una buena selección de frutas; kiwi, fresa, plátano, melocotón.

Para el almuerzo nada mejor que un filete de pollo ala plancha con arroz blanco. El arroz sacía mucho el hambre, es un acompañante muy bueno en las comidas.

También puedes optar por pescado a la plancha con verduras. Está muy rico!

Cuando acompañeis a las comidas olvidarse de bebidas con cafeínas como la cola, un buen zumo de tu sabor preferido es lo mejor para los días de dieta.

¿Para el "picoteo"? queso blanco o un yogurt blanco natural.

CONSEJO: hacer ejercicio; correr, bailar, montar en bici.. No saltarte ninguna comida (hacer las 5 comidas diarias) cambiar la mantequilla por aceite de oliva, evitar las salsas ( mayonesa, ketchup, mostaza..)

 ,tomar leche desnatada, no abusar del alcohol , intentar no echar mucha sal a las comidas y comer más productos integrales.

Estos son algunos de mis platos preferidos para seguir una dieta libre de grasas,Espero que os halla servido de ayuda un beso!!!!